Antiinflammatoriskt fredagsmys! Här samlar vi recept på godsaker, tilltugg så att du kan njuta av fredagsmys med gott samvete!
På fredagarna tar vi det gärna lugnt med mys i soffan med något gott att äta, snacks och nyttigare godis. Vi markerar veckans slut med familj och vänner samlas och laddar upp inför helgen. Kanske spelar vi något spel eller tittar på någon mysig film eller serie.
Begreppet fredagsmys kom till någon gång 1990-talet och år 2006 kom ordet med i Svenska Akademiens ordlista.
Mina barn älskar fredagsmys! En tid då familjen är tillsammans utan krav med fokus på att äta något gott och bara umgås. Här samlar vi våra favoriter. Fredagsmys är ofta förknippat med fet mat, snabba kolhydrater och mycket socker. Här kan du inspireras av sockerfria och hälsosamma snacks och tilltugg som passar både kropp och själ. Enkla recept på antiinflammatoriska rätter som ger hela familjen en bra och nyttig start på helgen.
En riktigt god glutenfri sockerkaka som innehåller mycket näring. Istället för mjöl används här vita bönor. Denna kaka går även att göra vegansk. Glutenfri sockerkaka utan ägg Det går också bra att baka den här kakan utan ägg. Använd istället 1 msk chiafrön och 3 msk vatten per ägg. Rör ihop chiafröna med vatten och … Läs mer
Kirskålspesto! Kirskål innehåller många vitaminer och mineraler. Här har vi gjort en underbar pesto med solroskärnor eller mandlar, vitlök, olivolja, vinäger och basilika. Överraskande gott och så enkelt att göra! Äta kirskål Kirskål ses idag som ogräs men odlades förr i klosterträdgårdar som en matgrönsak. Sedan den förvildades har den spritt sig över nästan hela … Läs mer
Glutenfria scones utan mejeriprodukter med mandlar eller mandelmjöl och havregryn smakar riktigt gott. Perfekt att laga om du vill ha en extra mysig stund till helgfrukosten eller till fika. Glutenfria scones med havregryn På helgen kan det vara mysigt att ta sig tid att äta en lite längre frukost. Då passar det här receptet perfekt! … Läs mer
Sockerfri morotskaka utan gluten och mejeriprodukter är ett riktigt gott alternativ om du är sugen på något gott till fikat. Med morot, mandlar, kanel, kardemumma, lime och ägg och cashewgrädde på toppen. Glutenfri morotskaka Den här morotskakan smakar riktigt gott till fikat. Tack vare nötterna och kokosoljan innehåller den nyttiga fetter. Dadlar innehåller kostfibrer och … Läs mer
Antiinflammatoriskt knäckebröd som är så gott att det går åt försvinnande snabbt! Det här fröknäcket gillades både av stora och små. I receptet användes pumpafrön, sesamfrön och havregryn men det går bra att lägga till vad du gillar att ha i exempelvis solrosfrön. Antiinflammatoriskt bröd Sedan vi i vår familj gick över till antiinflammatorisk kost … Läs mer
Chokladfudge med svarta bönor, chili, lime, nötter och gurkmeja. En antiinflammatorisk efterrätt som passar lika bra till jul eller när det är fest. Riktigt gott och enkelt att laga. Antiinflammatorisk efterrätt- Fudge med svarta bönor I år tänkte vi byta ut allt onödigt socker på julbordet och det här är en given favorit. Det här … Läs mer
Pepparkaksbollar som verkar antiinflammatoriskt. Ett recept på antiinflammatorisk julmat med kryddor som har antiinflammatoriska egenskaper: ceylonkanel, kardemumma, ingefära och kryddnejlika. Smakar precis som pepparkaksdeg. Byt ut pepparkakorna mot de här nyttiga sockerfria pepparkaksbollarna på ditt julbord. Antiinflammatoriska pepparkaksbollar på julbordet På julen får vi i oss väldigt mycket onyttig julmat men istället för att proppa … Läs mer
Antiinflammatorisk chokladkaka som får smaklökarna och din tarmflora att jubla! Är du sugen på något gott till efterrätt så är det här antiinflammatoriska receptet något för dig! Antiinflammatorisk chokladkaka till efterrätt Den här chokladkakan är ett riktigt bra alternativ om man vill ha en lite nyttigare efterrätt som samtidigt smakar som en riktig efterrätt. En … Läs mer
Bönglass! På fredagarna vill barnen gärna ha fredagsmys och då passar detta recept på antiinflammatorisk glass perfekt med en hemlig ingrediens: vita bönor! Varför ska man du göra en bönglass? I den här antiinflammatoriska glassen har vi smugit ned vita bönor. De smakar inte så mycket men är en bra källa till fiber och protein. … Läs mer
Matchabollar är ett bra antiinflammatoriskt mellanmål som passar perfekt när man behöver lite extra energi. Ett enkelt antiinflammatoriskt recept som alla gillar. Matchabollar till mellanmål eller efterrätt Matchabollar är ett briktigt bra alternativ om du behöver tanka ny energi. Det smakar riktigt gott och speciellt i denna kombination med lime och ingefära. Blötlägg gärna cashewnötterna … Läs mer