Antiinflammatoriska recept som boostar din tarmflora
Antiinflammatorisk frukost är dagens första mål. Här finner du inspiration på vad man kan äta till frukost när du äter antiinflammatorisk kost.
När man precis har börjat äta antiinflammatorisk mat kan det vara svårt att veta vad man ska äta till frukost. Många äter bröd och mjölkprodukter vilket bidrar till inflammation i kroppen. När man går över till antiinflammatorisk kost kan det vara svårt att veta vad man ska äta istället.
Här listar vi recept och inspiration på antiinflammatorisk frukost. Starta dagen med ett hälsosamt mål och byt ut dina gamla vanor mot nya hälsosammare så kommer din kropp att tacka dig.
Antiinflammatorisk kost minimerar den mat som bidrar till inflammation i kroppen och istället fokuserar på mat som motverkar inflammation. Antiinflammatorisk mat är rik på kostfiber vilket fungerar som mat till de goda bakterierna som finns i våra tarmar där runt 70 procent av vårt immunförsvar finns. Ät antiinflammatorisk frukost och ge dig själv en bra start på dagen.
Glutenfria scones utan mejeriprodukter med mandlar eller mandelmjöl och havregryn smakar riktigt gott. Perfekt att laga om du vill ha en extra mysig stund till helgfrukosten eller till fika. Glutenfria scones med havregryn På helgen kan det vara mysigt att ta sig tid att äta […]
Gurkmejalatte eller golden milk som den även kallas är ett bra alternativ till eftermiddagsfikat. Gjort på havremjölk, gurkmeja, ceylonkanel, kardemumma, kokosolja, ingefära, cayennepeppar och svartpeppar. Gurkmejalatte, gurkmejacappuccino eller golden milk Kärt barn har många namn! Det finns många namn på denna värmande dryck; gurkmejalatte, gurkmejacappuccino […]
Antiinflammatoriskt bröd! Ett gott recept på ett glutenfritt veganskt bröd du enkelt lagar hemma med havregryn och nötter. Lägg i det du gillar. Går bra att frysa. Antiinflammatoriskt bröd till frukost När man går över till att äta antiinflammatorisk mat från en mer traditionell kost […]
Overnight oats med havregryn och antiinflammatoriska kryddor och är en enkel frukost som du kan förbereda kvällen innan. Rör bara ihop alla ingredienser och låt stå i kylskåpet över natten.
Antiinflammatorisk frukost kan i början kännas svårt om man är van att äta bröd och mejeriprodukter till frukost. En enkel frukost som är både god, snabb och mättande är havregrynsgröt med jordgubbar och jordnötssmör. Tillsätt ägg om du vill för extra mättnad. Vad skiljer vanliga […]
Antiinflammatoriskt knäckebröd som är så gott att det går åt försvinnande snabbt! Det här fröknäcket gillades både av stora och små. I receptet användes pumpafrön, sesamfrön och havregryn men det går bra att lägga till vad du gillar att ha i exempelvis solrosfrön. Antiinflammatoriskt bröd […]
Bovetegröt är en antiinflammatorisk frukost som mättar bra. Ett enkelt recept med bovete, växtbaserad mjölk, kanel, kardemumma, ingefära och hallon för dig som vill äta antiinflammatorisk kost och förbättra din tarmflora. Bovetegröt-en antiinflammatorisk frukost Bovete är en örtväxt och inte ett sädesslag som man kan […]
Antiinflammatorisk shot! Här är ett antiinflammatoriskt recept på en rivig ingefärsshot som gör att du vaknar. Äter du antiinflammatorisk kost är den här ingefärsshoten något för dig. Varför ska man dricka antiinflammatorisk shot? Ingefära har antiinflammatoriska effekter, stärker immunförsvaret och stimulerar matsmältningen, minskar gasbildning och […]
Nyttig granola med linser- en antiinflammatorisk frukost. Här kommer ett antiinflammatoriskt recept på en fiberrik glutenfri nyttig granola där sötningen består av äpeljuice, kanel, kardemumma och kakao. Varför ska du ha linser i granolan? För att få så bra tarmbakterier som möjligt är det viktigt […]
Chokladsmoothie med rödbeta är så gott! En antiinflammatorisk smoothie med en oväntat bra smakkombination av rödbeta och kakao. Nyttig chokladsmoothie med rödbeta? Rödbetor sänker blodtrycket, ger minskad risk för hjärtsjukdom och bättre uthållighet. De innehåller även betain som enligt studier förebygger och minskar risken att […]