Antiinflammatorisk efterrätt! Att äta antiinflammatorisk kost behöver inte betyda att du inte kan äta efterrätt. Här finns flera exempel på recept som smakar gott och som gör gott.
Konsumtion av socker kopplas till diabetes och fetma. I princip alla så kallade västerländska sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar är kopplade till vår sockerkonsumtion. Att äta antiinflammatorisk kost innebär att utesluta socker och gluten.
Här finner du inspiration på goda efterrätter som smakar gott men som inte innehåller så kallade tomma kalorier. En del av recepten i samlingen höjer blodsockret en del så de bör inte ätas varje dag, men är bra alternativ till de mer onyttigare alternativen som vi är vana att äta.
Testa de här recepten så kommer du märka att det går väldigt bra att baka utan socker och vetemjöl. Det blir faktiskt väldigt gott men du mår inte dåligt efteråt, och du behöver heller inte känna dåligt samvete.
En riktigt god glutenfri sockerkaka som innehåller mycket näring. Istället för mjöl används här vita bönor. Denna kaka går även att göra vegansk. Glutenfri sockerkaka utan ägg Det går också bra att baka den här kakan utan ägg. Använd istället 1 msk chiafrön och 3 msk vatten per ägg. Rör ihop chiafröna med vatten och … Läs mer
Sockerfri kladdkaka med svarta bönor och dadlar! Den här glutenfria chokladkakan har blivit en storfavorit. Snabb att laga och så smakar den så gott! Kladdkaka med svarta bönor Bönor är ett utmärkt alternativ att baka med och om man inte vet att det är bönor i är det omöjligt att känna dem. Perfekt om man … Läs mer
Sockerfri morotskaka utan gluten och mejeriprodukter är ett riktigt gott alternativ om du är sugen på något gott till fikat. Med morot, mandlar, kanel, kardemumma, lime och ägg och cashewgrädde på toppen. Glutenfri morotskaka Den här morotskakan smakar riktigt gott till fikat. Tack vare nötterna och kokosoljan innehåller den nyttiga fetter. Dadlar innehåller kostfibrer och … Läs mer
Chokladfudge med svarta bönor, chili, lime, nötter och gurkmeja. En antiinflammatorisk efterrätt som passar lika bra till jul eller när det är fest. Riktigt gott och enkelt att laga. Antiinflammatorisk efterrätt- Fudge med svarta bönor I år tänkte vi byta ut allt onödigt socker på julbordet och det här är en given favorit. Det här … Läs mer
Pepparkaksbollar som verkar antiinflammatoriskt. Ett recept på antiinflammatorisk julmat med kryddor som har antiinflammatoriska egenskaper: ceylonkanel, kardemumma, ingefära och kryddnejlika. Smakar precis som pepparkaksdeg. Byt ut pepparkakorna mot de här nyttiga sockerfria pepparkaksbollarna på ditt julbord. Antiinflammatoriska pepparkaksbollar på julbordet På julen får vi i oss väldigt mycket onyttig julmat men istället för att proppa … Läs mer
Antiinflammatorisk chokladkaka som får smaklökarna och din tarmflora att jubla! Är du sugen på något gott till efterrätt så är det här antiinflammatoriska receptet något för dig! Antiinflammatorisk chokladkaka till efterrätt Den här chokladkakan är ett riktigt bra alternativ om man vill ha en lite nyttigare efterrätt som samtidigt smakar som en riktig efterrätt. En … Läs mer
Bönglass! På fredagarna vill barnen gärna ha fredagsmys och då passar detta recept på antiinflammatorisk glass perfekt med en hemlig ingrediens: vita bönor! Varför ska man du göra en bönglass? I den här antiinflammatoriska glassen har vi smugit ned vita bönor. De smakar inte så mycket men är en bra källa till fiber och protein. … Läs mer
Matchabollar är ett bra antiinflammatoriskt mellanmål som passar perfekt när man behöver lite extra energi. Ett enkelt antiinflammatoriskt recept som alla gillar. Matchabollar till mellanmål eller efterrätt Matchabollar är ett briktigt bra alternativ om du behöver tanka ny energi. Det smakar riktigt gott och speciellt i denna kombination med lime och ingefära. Blötlägg gärna cashewnötterna … Läs mer
En nyttig chokladsmoothie. Ett perfekt mättande mellanmål som mättar länge tack vare cashewnötterma, avokadon och kokosmjölken. 1 dl kokosmjölk 1/2 grön banan 3 msk raw kakao 1,5 dl vatten 1 avokado 1 dl blötlagda cashewnötter Mixa alla ingredienser med en high speed blender tills de blivit till en jämn smet. Njut! Följ Tarmgodis på Bloglovin’ … Läs mer
Cashewgrädde recept som är enkelt att göra själv. Ett bra växtbaserat alternativ till grädde. Det är även antiinflammatoriskt och innehåller resistent stärkelse som är bra för din tarmflora. Gör egen cashewgrädde Cashewgrädde är ett bra veganskt substitut för grädde i såser eller bakelser och det liknar mer ”vanlig” grädde i smaken jämfört med havregrädde. Har … Läs mer