Sockerfri kladdkaka med svarta bönor och dadlar

Sockerfri kladdkaka med svarta bönor och dadlar! Den här glutenfria chokladkakan har blivit en storfavorit. Snabb att laga och så smakar den så gott!

Kladdkaka med svarta bönor

Bönor är ett utmärkt alternativ att baka med och om man inte vet att det är bönor i är det omöjligt att känna dem. Perfekt om man exempelvis vill att ens barn får i sig lite mer fibrer. Bönor sänker blodsockret och ger ett bättre GI-värde. I detta recept använde vi svarta bönor men alla sorters bönor går bra.

Glutenfri chokladkaka

Till det här receptet behöver du inte köpa något dyrt specialmjöl utan bönorna funkar fint. Att ha bönor i degen ger också lite extra struktur och saftighet.

Kladdkaka utan ägg

Vill du ha en vegansk kaka utan ägg kan du byta ut äggen mot chiaägg. Ett ägg motsvarar 1 msk chiafrön och 3 msk vatten. Rör ihop och låt stå i 10 minuter.

Sockerfri kladdkaka recept

  • 1 paket svarta bönor (230 g avrunnen vikt)
  • 6 dadlar
  • 4 msk kakao
  • 2 ägg, alternativt 2 msk chiafrön och 6 msk vatten som rörs ihop och får stå i tio minuter
  • 1 nypa salt
  • 1 tsk bakpulver
  • en liten kopp espresso eller 3 msk starkt kaffe
  • 1 dl kokosolja

Hur bakar man sockerfri kladdkaka med bönor och dadlar?

  1. Sätt på ugnen på 200 grader.
  2. Skölj av bönorna noggrant i vatten.
  3. Blanda ihop bönorna, dadlarna, äggen eller chiaäggen, salt, bakpulver, kakao, kaffe och kokosolja.
  4. Kör all i en höghastighetsblender (här tipsar vi om vår favoritblender) eller mixa ihop med hjälp av en mixerstav.
  5. Smörj en ugnssäker form med kokosolja.
  6. Häll i smeten i formen.
  7. Grädda i mitten av ugnen i 20 minuter.
  8. Färdig att servera!

Glöm inte att spana in vårt arkiv där vi samlar fler antiinflammatoriska recept.

Följ oss gärna på Instagram.

Summering
recipe image
Receptnamn
Sockerfri kladdkaka med svarta bönor och dadlar
Gjord av
Publicerad
Förberedelsetid
Koktid
Total tid
Genomsnittligt betyg
3.51star1star1star1stargray Based on 6 Review(s)

20 svar på ”Sockerfri kladdkaka med svarta bönor och dadlar”

  1. The next time I read a blog, Hopefully it does not fail me just as much as this particular one. I mean, Yes, it was my choice to read through, but I truly believed youd have something helpful to talk about. All I hear is a bunch of moaning about something you could possibly fix if you werent too busy seeking attention.

    Svara
  2. Im excited to discover this web site. I need to to thank you for ones time for this wonderful read!! I definitely savored every bit of it and I have you bookmarked to look at new information in your web site.

    Svara
  3. Use artificial intelligence to cut turnaround time, extend your budget, and create more high-quality content that Google and readers will love. How It Works? WordAi is extremely fast and intuitive. Just enter your content, click rewrite, and in a matter of seconds, WordAi will rewrite an entire piece of content for you. WordAi comes up with different ways to express the same ideas by rewriting every sentence from scratch. This not only removes duplicate content, it also makes the rewritten content read completely naturally. Scale Your Business Make your entire content production process 10x more efficient. Use AI to create more high-quality, unique content that impresses clients and engages readers, all without having to put in more hours Register here and get a bonus.

    Svara
  4. I was extremely pleased to discover this page. I want to to thank you for ones time due to this wonderful read!! I definitely appreciated every part of it and I have you bookmarked to look at new information on your web site.

    Svara
  5. Want to see some naked petite girls?Hopping onto the table, she spreads her legs to show off her juicy fuck hole that’s able to enjoy a sexy party. <a href=https://carverbirthplaceassoc.org/>Carver Adult Pics</a> It’s crucial for Russian hottie Nicolle to stay fit and flexible so she can fuck at the drop of a hat.

    Svara

Lämna en kommentar